μλ νμΈμ! ββοΈ μ¬λνλ κ°μ‘±λ€κ³Ό νΉλ³ν μΆμ΅ λ§λ€κ³ μΆμΌμ κ°μ? λΆμ λΆμ μμκ½ νΌλ λκ°μ‘± μ¬ν, μκ°λ§ ν΄λ μ€λ μ§λ§ μμ μ νκΈ°κ° λ§λ§μΉ μμ£ . νΉν μ΄λ₯ΈλΆν° μμ΄κΉμ§ λͺ¨λ λ§μ‘±μν€λ νλΉλΌ μ¨μ²μ λμ± κ³ λ―Όλ κ±°μμ.
κ·Έλμ μ€λΉνμ΅λλ€! κΌΌκΌΌνκ² μμ ν λκ°μ‘± νλΉλΌ μ¨μ² Best 5μ ν¨κ», μλ²½ν κ°μ‘± μ¬νμ μν κΏνλ€μ μλμμ΄ νμ΄λμκ²μ. μ§κΈλΆν° μ μ ν¨κ» κΏκ°μ κ°μ‘± μ¬ν κ³νμ μΈμ보μ€κΉμ?
λκ°μ‘± νλΉλΌ μ ν, μ μ€μν κΉμ?
λκ°μ‘± μ¬νμ κ·Έ μμ²΄λ‘ νΉλ³ν μλ―Έλ₯Ό μ§λλλ€. νμ§λ§ μΈμμ΄ λ§μ λ§νΌ, μμ μ νμ΄ μ¬νμ μ±κ³΅μ μ’μ°νλ€κ³ ν΄λ κ³ΌμΈμ΄ μλμ£ . μ’μ κ°μ€μ λΆνΈνκ² μΉκΈ°μ’ κΈ° λͺ¨μ¬ μ§λ΄λ κ²λ³΄λ€, λκ³ μΎμ ν νλΉλΌμμ κ°μμ 곡κ°μ λ리며 ν¨κ» μκ°μ 보λ΄λ κ²μ΄ ν¨μ¬ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ κ²½νμ μ μ¬ν©λλ€.
νΉν νλΌμ΄λΉν νκ³Ό μ¨μ²μ κ°μΆ νλΉλΌλ μμ΄λ€μ μ λκ² λ¬Όλμ΄λ₯Ό μ¦κΈ°κ³ , μ΄λ₯Έλ€μ λ°λ»ν μ¨μ²μμ λͺΈμ λ΄κ·Έλ©° νΌλ‘λ₯Ό ν μ μλ μ΅κ³ μ μ νμ λλ€. λν, λ 립λ 곡κ°μμ λ°λΉν νν°λ₯Ό μ¦κΈ°κ±°λ, μνλ₯Ό 보며 μ€λΆν μκ°μ 보λ΄λ λ± λ€μν νλμ ν΅ν΄ μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. μ€μ λ‘ ν μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, κ°μ‘± μ¬ν κ²½νμ΄ κ°μ‘± κ°μ μ λκ°μ κ°ννκ³ , κΈμ μ μΈ μ μ ν¨μμ κΈ°μ¬νλ€κ³ ν©λλ€. (μΆμ²: Journal of Family Psychology)
λκ°μ‘± νλΉλΌ, κ°κ²© λλΉ κ°μΉ λ°μ Έλ³΄κΈ°
λκ°μ‘± νλΉλΌλ μΌλ° μμμ λΉν΄ κ°κ²©μ΄ λμ νΈμ΄μ§λ§, κ·Έλ§νΌμ κ°μΉλ₯Ό μΆ©λΆν μ 곡ν©λλ€. μ¬λ¬ κ°μ κ°μ€μ μμ½νλ κ²λ³΄λ€ νλμ νλΉλΌλ₯Ό μμ½νλ κ²μ΄ μ€νλ € κ²½μ μ μΌ μ μμΌλ©°, μ·¨μ¬ μμ€μ μ΄μ©νμ¬ μλΉλ₯Ό μ μ½ν μλ μμ΅λλ€. λν, λ€μν λΆλμμ€ (μμμ₯, μ€ν, λμ΄ν° λ±)μ 무λ£λ‘ μ΄μ©ν μ μμ΄, μμ μμμ λͺ¨λ κ²μ ν΄κ²°ν μ μλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€.
λ¬Όλ‘ , νλΉλΌλ§λ€ κ°κ²©κ³Ό μμ€, μλΉμ€κ° μ²μ°¨λ§λ³μ΄λ―λ‘ κΌΌκΌΌνκ² λΉκ΅νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ±μκΈ°μ λΉμκΈ°, μ£Όμ€κ³Ό μ£Όλ§μ λ°λΌ κ°κ²© μ°¨μ΄κ° ν¬λ―λ‘, 미리 μμ½νμ¬ ν μΈ ννμ λ°λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λν, νκΈ°λ₯Ό κΌΌκΌΌν νμΈνμ¬ μ€μ μ΄μ©κ°λ€μ λ§μ‘±λλ₯Ό νμ νκ³ , μμ μ κ°μ‘±μκ² λ§λ νλΉλΌλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
λκ°μ‘± νλΉλΌ, μμΉ μ μ μ μ€μμ±
νλΉλΌμ μμΉλ μ¬νμ λ§μ‘±λλ₯Ό κ²°μ μ§λ μ€μν μμ μ€ νλμ λλ€. κ΄κ΄μ§μμ μ κ·Όμ±μ λ¬Όλ‘ , μ£Όλ³ νκ²½κΉμ§ κ³ λ €ν΄μΌ ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ»νλ μ¬νμ΄λΌλ©΄, μ΄λ¦°μ΄ λμ΄μμ€μ΄λ ν λ§νν¬μ κ°κΉμ΄ κ³³μ μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ°λ©΄, λΆλͺ¨λκ³Ό ν¨κ»νλ μ¬νμ΄λΌλ©΄, μ‘°μ©νκ³ νμ ν κ³³μ μ ννμ¬ νΈμν ν΄μμ μ·¨ν μ μλλ‘ λ°°λ €νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λν, λν λ§νΈλ νΈμμ κ³Όμ 거리λ κ³ λ €ν΄μΌ ν©λλ€. νμν λ¬Όνμ μ½κ² ꡬ맀ν μ μλ κ³³μ μ ννλ κ²μ΄ νΈλ¦¬νλ©°, μκΈ μν© λ°μ μ λ³μκ³Όμ μ κ·Όμ±λ μ€μν©λλ€. μ§λλ₯Ό κΌΌκΌΌν νμΈνκ³ , κ΅ν΅νΈ (λμ€κ΅ν΅, μκ°μ©)μ κ³ λ €νμ¬ μ΅μ μ μμΉλ₯Ό μ μ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
β¨οΈ μ¨μ² μμ€, μ λλ‘ μ¦κΈ°λ λ°©λ²
νλΉλΌ μ¨μ²μ κ°μ₯ ν° λ§€λ ₯μ λ°λ‘ νλΌμ΄λΉν 곡κ°μμ μ¨μ²μμ μ¦κΈΈ μ μλ€λ μ μ λλ€. νμ§λ§ μ¨μ²μλ₯Ό μ λλ‘ μ¦κΈ°κΈ° μν΄μλ λͺ κ°μ§ μ£Όμμ¬νμ μ§μΌμΌ ν©λλ€. λ¨Όμ , μ μ μ ν μΆ©λΆν μλΆ μμ·¨λ νμμ λλ€. μ¨μ²μμ λμ λ§μ΄ νλ¦¬κ² νλ―λ‘, νμ μ¦μμ μλ°©νκΈ° μν΄ λ¬Όμ΄λ μ΄μ¨μλ£λ₯Ό μΆ©λΆν λ§μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λν, μμ¬ μ§νλ μμ£Ό νμλ μ¨μ²μμ νΌν΄μΌ ν©λλ€. νμ μμΉμ΄λ μν λΆλ λ±μ λ¬Έμ κ° λ°μν μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. μ μ μκ°μ 15~20λΆμ΄ μ λΉνλ©°, μ¨λλ 40~42λκ° κ°μ₯ μ΄μμ μ λλ€. μ¨μ²μ νμλ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όλ‘ κ°λ³κ² μ€μνκ³ , 보μ΅μ λ₯Ό κΌΌκΌΌν λ°λΌ νΌλΆλ₯Ό 보νΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
νΉν, μ΄λ¦°μ΄λ λ Έμ½μμ κ²½μ°, μ¨μ²μ μκ°μ μ§§κ² νκ³ , 보νΈμμ ν¨κ» μ μνλ κ²μ΄ μμ ν©λλ€. μ¬νκ΄ μ§νμ΄λ κ³ νμ λ± μ§λ³μ΄ μλ κ²½μ°μλ μμ¬μ μλ΄ ν μ¨μ²μμ νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
βββ λκ°μ‘± νλΉλΌ Best 5 μΆμ²
μ, μ΄μ κΈ°λ€λ¦¬κ³ κΈ°λ€λ¦¬λ λκ°μ‘± νλΉλΌ Best 5λ₯Ό 곡κ°ν©λλ€! κΌΌκΌΌνκ² λΉκ΅ λΆμνμ¬ μ μ ν κ³³λ€μ΄λ, λ§μμ λλ κ³³μ κ³¨λΌ μ¦κ±°μ΄ κ°μ‘± μ¬νμ κ³νν΄ λ³΄μΈμ!
1. [κ°μλ μμ΄] λ‘―λ°λ¦¬μ‘°νΈ μμ΄ νλΉλΌ: μ€μ
λ·°κ° νμμ μΈ κ³³! λμ κ°μ€κ³Ό λ€μν λΆλμμ€, μμ΄λ€μ μν ν€μ¦μ‘΄κΉμ§ μλ²½νκ² κ°μΆ°μ Έ μμ΅λλ€. μ¨μ² μ¬μ°λλ μ¦κΈΈ μ μμ΄ μ¨ κ°μ‘±μ΄ λ§μ‘±ν μ μμ΅λλ€.
2. [κ²½λ¨ κ±°μ ] κ±°μ 벨λ²λμ΄ νλΉλΌ: νλΌμ΄λΉ ν΄λ³μ κ°μ§ λμ
리 νλΉλΌμ
λλ€. κ³ κΈμ€λ¬μ΄ μΈν
리μ΄μ μ΅κ³ κΈ μ΄λ©λν°κ° μ 곡λλ©°, λ€μν μ‘ν°λΉν° νλ‘κ·Έλ¨λ μ΄μνκ³ μμ΅λλ€. νΉλ³ν λ , μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ λ§λ€κ³ μΆλ€λ©΄ μΆμ²ν©λλ€.
3. [μ λ¨ μ¬μ] νλ λ² μ΄ νΈν
νλΉλΌ: μλ¦λ€μ΄ μ¬μ λ°λ€λ₯Ό νλμ λ΄μ μ μλ κ³³μ
λλ€. μΈνΌλν° νκ³Ό μ€ν μμ€μ κ°μΆκ³ μμΌλ©°, λ€μν λ μ€ν λμμ λ§μλ μμ¬λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. λλ§μ μΈ κ°μ‘± μ¬νμ κΏκΎΌλ€λ©΄ μ΅κ³ μ μ νμ΄ λ κ²μ
λλ€.
4. [μΆ©λ¨ νμ] νλ§λΉλ¦¬μ§ νλΉλΌ: μ‘°μ©νκ³ νμ ν λΆμκΈ°μμ ν΄μμ μ·¨νκ³ μΆλ€λ©΄ μ΄κ³³μ μΆμ²ν©λλ€. λ
μ±ν νλΉλΌλ‘, κ°μΈ μμμ₯κ³Ό λ°λΉν μμ€μ κ°μΆκ³ μμ΄ νλΌμ΄λΉν μκ°μ λ³΄λΌ μ μμ΅λλ€. μμ° μμμ νλ§νλ μκ°μ κ°μ Έλ³΄μΈμ.
5. [μ μ£Όλ] μ λΌνΈν
μ μ£Ό νλΉλΌ: μ μ£Όλμ μλ¦λ€μ΄ μμ°μ λ§λ½ν μ μλ μ΅κ³ μ λμ
리 νλΉλΌμ
λλ€. λμ μ μκ³Ό κ°μΈ νμ κ°μΆκ³ μμΌλ©°, μ΅κ³ κΈ μλΉμ€λ₯Ό μ 곡ν©λλ€. νΉλ³ν λ , κ°μ‘±λ€μκ² μμ§ λͺ»ν μ λ¬Όμ νκ³ μΆλ€λ©΄ μ κ·Ή μΆμ²ν©λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬
μ§κΈκΉμ§ λκ°μ‘± νλΉλΌ μ¨μ² μ ν κ°μ΄λμ μΆμ² Best 5λ₯Ό μκ°ν΄ λλ Έμ΅λλ€. κ°μ‘± ꡬμ±μ, μμ°, μ¬ν μ€νμΌ λ±μ κ³ λ €νμ¬ μ΅κ³ μ νλΉλΌλ₯Ό μ ννμκΈΈ λ°λλλ€. μ¬λνλ κ°μ‘±λ€κ³Ό ν¨κ» ν볡νκ³ μμ€ν μΆμ΅ λ§μ΄ λ§λμκΈΈ μμν©λλ€!
μ¬ν νκΈ° 곡μ & λ€μ μ¬ν κ³ν
μ΄λ² κΈμ΄ μ¬λ¬λΆμ λκ°μ‘± μ¬ν κ³νμ μ‘°κΈμ΄λλ§ λμμ΄ λμκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. νΉμ νλΉλΌ μ¨μ² μ¬ν κ²½νμ΄ μμΌμλ€λ©΄, λκΈλ‘ νκΈ°λ₯Ό 곡μ ν΄μ£ΌμΈμ! μ¬λ¬λΆμ κ²½νμ λ€λ₯Έ λΆλ€μκ²λ ν° λμμ΄ λ κ²μ λλ€.
μ λ μμΌλ‘λ λ μ μ΅νκ³ μ¬λ―Έμλ μ¬ν μ 보λ₯Ό κ°μ§κ³ λμμ€κ² μ΅λλ€. λ€μ μ¬ν κ³νμ μ΄λλ‘ λ λλ³ΌκΉμ? λκΈλ‘ μ견μ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ! κ·ΈλΌ, λ€μ κΈμμ λ§λμ!
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€.
λκ°μ‘± νλΉλΌ μ¨μ²μ μ¨κ²¨μ§ μ΄μΌκΈ°μ λ λ§μ ν΅μ¬μ 보 μμ보기!